Antje Krämer — Achtsame Körperarbeit · Pilates, Yoga, Faszien & Gyrotonic in Schiltach
Pilates · Yoga · Faszien · Gyrotonic
Gerbergasse 12 · 77761 Schiltach
Heute & Morgen
Schön, dass du da bist
Ganzheitliche Körperarbeit, die unter die Oberfläche geht. In meinem Studio Vitalbalance in der Gerbergasse 12 in Schiltach verbinde ich Contemporary Pilates, therapeutisches Yoga, Faszientraining, Gyrotonic® und asiatische Körperarbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz — immer in kleinen Gruppen, damit jede Teilnehmerin individuell begleitet werden kann.
Mein Hintergrund als examinierte Krankenschwester und Bewegungspädagogin fließt in jede Stunde ein. Ob Pilates auf der Matte, Yin & Yang Yoga oder eine Gyrotonic®-Einzelsession — du bekommst ein Training, das deine Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung gleichzeitig stärkt.
Neu hier? Schreib mir einfach — vor deinem ersten Kurs sprechen wir kurz über dein Ziel, damit du genau das Format findest, das zu deinem Körper passt.
Mein Angebot
Contemporary Pilates
Dreidimensional, aus Faszienwissenschaft und Spiraldynamik gedacht. Tiefe Rumpfstabilität, Core & Beckenboden — auch Prä- und Postnatal.
Matte & GeräteTherapeutisches Yoga
Yang & Yin — eine Verbindung aus traditionellen Wurzeln und moderner Faszienarbeit. Präventiv, wirbelsäulenstärkend, achtsam.
Yang & Yin FlowFaszien & Longevity Move
Das Konzept „Faszien in Bewegung" — Arbeit an myofaszialen Leitbahnen statt bloßem Ausrollen. Elastisch, kraftvoll, langfristig beweglich.
Beweglich bleibenRücken Work-in
Stabilisierendes Training rund um die Wirbelsäule — Kräftigung durch Dehnung. Für Prävention und sanfte Rehabilitation.
PräventionGyrotonic®
Dreidimensionales Gerätetraining in Wellen und Spiralen. In der Einzelsitzung erkundest du deine ganz eigenen Bewegungsräume.
EinzeltrainingShiatsu & Massage
Manuelle Arbeit entlang der Meridiane, Lösen von faszialen Verklebungen. Dazu entspannende oder belebende Massagen mit ätherischen Ölen.
EinzelsitzungMehr als 20 Zertifizierungen — und eine Krankenschwester-Seele
Contemporary Pilates, therapeutisches Yoga, Faszienarbeit, Gyrotonic® und asiatische Körperarbeit — auf einem Fundament aus medizinischer Ausbildung. Ich bin examinierte Krankenschwester, Bewegungspädagogin und studiere seit Jahren bei Größen wie Miriam & Sergio Honorio (Pilates/Gyrotonic®) und Gunda Slomka (Faszien).
- BASI Pilates Trainerin
- Yoga 500h · Christiane Wolff
- Yin Yoga 200h
- Fascia Master Trainer
- Gyrotonic®
- Shiatsu
- Lomi-Lomi 120h
- DTB B-Lizenz
- Bewegungspädagogin
- Examinierte Krankenschwester
Kursplan
Kleine Gruppen · Persönliches Coaching
Jetzt deinen Platz sichern
Direkte Buchung über Kursifant — oder meld dich einfach, wenn du unsicher bist, welches Format passt.
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So erreichst du mich
07836 9579182
Studio · Mo–Fr tagsüber
0173 6325734
Mobil · auch WhatsApp
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info@antje-kraemer.de
YouTube-Kanal
Übungen zum Mitmachen von zuhause
Häufige Fragen
ausklappen →
Was ist Achtsame Körperarbeit?
Achtsame Körperarbeit verbindet Contemporary Pilates, therapeutisches Yoga, Faszientraining, Gyrotonic® und Shiatsu zu einem ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt stehen Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung — immer in kleinen Gruppen und mit individuellem Coaching.
Wo findet der Unterricht statt?
Das Studio Vitalbalance ist in der Gerbergasse 12, 77761 Schiltach — mitten im Schwarzwald. Parkmöglichkeiten gibt es in der Nähe. Bei Fragen ruf einfach unter 07836 9579182 an.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Ich arbeite mit Einsteigerinnen genauso wie mit Fortgeschrittenen. Vor deinem ersten Kurs sprechen wir in einem kurzen Vorgespräch über dein Ziel — damit ich dich auch im Gruppenkurs individuell anleiten kann.
Welche Kursformate gibt es regelmäßig?
Wöchentlich laufen Pure Pilates (Mo, Mi, Do), Pilates Monday Morning und Longevity Move. Gyrotonic®, Shiatsu und Massagen sind als Einzelsitzungen buchbar. Alle aktuellen Termine findest du direkt im Kursplan oben.
Kann ich dir erst eine Frage stellen, bevor ich buche?
Auf jeden Fall. Ruf an (07836 9579182), schreib per WhatsApp (0173 6325734) oder per E-Mail an info@antje-kraemer.de. Ich antworte dir gern persönlich.