Pilatesflows-Methode · Frensdorf Pilatesflows-Methode
Erst die Tiefe, dann die Bewegung.
Balanceflows arbeitet nach der Pilatesflows-Methode von Pascale Blunier: von innen nach außen. Zuerst die tiefe Stabilisierungsmuskulatur, dann der Bewegungsfluss, dazu Faszientechnik und osteopathische Ansätze. Nicht möglichst viele Wiederholungen, sondern saubere Ausführung.
Balanceflows · Pilates nach der Pilatesflows-Methode bei Sabine Löffelmann in Frensdorf
Balanceflows
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Willkommen
Ich schaue zuerst, was dein Körper braucht.
Ich bin Sabine Löffelmann und unterrichte Pilates nach der Pilatesflows-Methode. Statt nach Schema F zu zählen, fange ich bei der Tiefenmuskulatur an, mit Faszientechnik und osteopathischen Ansätzen.
In kleinen Gruppen in Frensdorf findest du deine Stufe, vom ruhigen Einstieg über die Mittelstufe bis zum Senioren-Kurs. Und wenn du Schmerzen oder Gelenkthemen mitbringst, gehen wir das im Ortho-/Neuroflow ganz in deinem Tempo an.
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Vier Stufen, ein Prinzip
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smoveyKURS mit den Schwungringen
45 Minuten reines Schwungring-Training zu Musik: Bewegung, Balance und Koordination, ganz ohne Pilates. Die grünen Smovey-Ringe vibrieren beim Schwingen leicht und bringen den ganzen Körper in Gang. Eine Schnupperstunde gibt es für 15 €, die aufs Paket angerechnet wird.
Neu ab Herbst 2026Preise
Die Pilatesflows-Schnupperstunde ist kostenlos. Das 10er-Ticket sind 10 Punkte, die du innerhalb von 14 Wochen einlöst. Matten und Kleingeräte sind vor Ort.
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Häufige Fragen
Was kostet eine Stunde, und gibt es eine Probestunde?
Eine Pilatesflows-Einzelstunde kostet 16 €, das 10er-Ticket 125 € (10 Punkte, einlösbar in 14 Wochen), das 5er-Ticket 75 €. Eine Pilatesflows-Schnupperstunde ist kostenlos. Ortho-/Neuroflow im 1:1 liegt bei 25 € pro Stunde, und es gibt ein Kennenlernpaket aus Anamnese, Analyse und einer Trainingsstunde für 90 €.
Wo finden die Kurse statt?
Die Pilateskurse laufen in Frensdorf (Ortsteil Abtsdorf) im Landkreis Bamberg. Zusätzlich gibt es VHS-Kurse in Grasmannsdorf. Die genaue Raumadresse bekommst du von Sabine bei der Anmeldung. Matten und Kleingeräte sind vor Ort.
Was ist die Pilatesflows-Methode?
Pilatesflows wurde von Pascale Blunier entwickelt und verbindet klassisches Pilates mit Faszientechnik und osteopathischen Ansätzen. Gearbeitet wird von innen nach außen, also zuerst die tiefe Stabilisierungs- und Beckenbodenmuskulatur, dann die Bewegung. Der Fokus liegt auf sauberer Ausführung und Körperwahrnehmung statt auf möglichst vielen Wiederholungen.
Ich habe Schmerzen oder Gelenkprobleme, kann ich mitmachen?
Ja, dafür ist der Ortho-/Neuroflow da. Die Übungen sind sanft und klar geführt, du übst im 1:1 oder in einer Kleinstgruppe bis 6 Personen. Sabine schaut sich vorher an, was dein Körper gerade braucht, und baut Stabilität in deinem Tempo auf. Bei akuten Beschwerden sprich vorher kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Was ist Smovey, das ich auf der Seite sehe?
Smovey sind grüne Schwungringe, die beim Schwingen leicht vibrieren. Der smoveyKURS ist reines Schwungring-Training zu Musik mit Bewegung, Balance und Koordination, ohne Pilates. Er startet neu ab Herbst 2026, das 10er-Ticket kostet 55 €. Eine Smovey-Schnupperstunde gibt es für 15 €, die auf das Paket angerechnet wird.