dharmabodha Yoga
Stufenkurse, Yoga 55+ und Rücken-Yoga · im Studio und live online
Studio & Stream in einem
Komm auf die Matte. Oder hol dir die Matte nach Hause.
Fast jede Stunde läuft zeitgleich am Stadtgarten und als Live-Video. Mit einer Kurskarte entscheidest du jede Woche neu, ohne Aufpreis. Gleiche Lehrkraft, gleiche Stunde.
Wer unterrichtet
Thorsten Nateshwara Kellermann
Seit 2011 unterrichtet Thorsten hier. Genau hinschauen statt durchhetzen.
Nach 20 Jahren mit verschiedenen Stilen ist er bei der Iyengar-Methode geblieben, wegen ihrer Genauigkeit. Unterrichtet wird im 150 m² großen Raum im Souterrain eines Altbaus, direkt am Stadtgarten. Mit im Team: Tanja Haller (dreijährige Iyengar-Ausbildung) und Melanie Etter (Yogatherapie bei chronischen Beschwerden).
Zwei Wege, dieselbe Stunde
Auf der Matte
Im Studio
150 m² am Stadtgarten, mit Wandseilen, Klötzen und Bolstern. Thorsten korrigiert dich direkt, Hand an der Haltung.
Im Stream
Zuhause
Dieselbe Stunde live per Video. Plus über 300 Übungsvideos in der Mediathek, wann immer du Zeit hast.
Was dich hier erwartet
Iyengar-Präzision
Jede Haltung exakt aufgebaut, nach B.K.S. Iyengar. Thorsten schaut genau hin und korrigiert, statt dich durchzuhetzen.
Eine Stufe für dich
Von Basis bis Fortgeschritten, dazu Yoga 55+, sanft und Rücken. Du landest in der Gruppe, die zu deinem Körper passt.
Krankenkasse zahlt mit
Die Hatha-Yogakurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Die meisten Kassen erstatten 75–100 € pro Kurs.
Die Stufen & Kurse
Basis
Einstieg, Grundhaltungen in Ruhe
Mittelstufe
Mehr Tiefe, längeres Halten
Fortgeschritten
Umkehrhaltungen & Pranayama
Yoga 55+ / sanft
Gelenkschonend, 60 Minuten
Yoga für den Rücken
Gezielt für die Wirbelsäule
Alle Stufen
Offen für jedes Level
Diese Woche
So fängst du an
Ruf kurz an
Wir klären in zwei Minuten, welche Stufe zu dir passt. 0221 1685 3570.
Probestunde für 17 €
60 oder 90 Minuten, im Studio am Stadtgarten oder live im Stream.
Kurskarte buchen
8 Stunden, drei Monate gültig. Präventionskurse erstattet die Kasse mit 75–100 €.
Erstmal ausprobieren
Komm zur Probestunde, 60 oder 90 Minuten für 17 €.
Ruf vorher kurz an, dann sagt dir Thorsten, welche Stufe zu dir passt. Die Präventionskurse erkennt deine Krankenkasse an und erstattet meist 75–100 €.
Kurse ansehen & buchen
Häufige Fragen
Was kostet Yoga bei dharmabodha?
Eine Probestunde (60 oder 90 Minuten) kostet 17 €. Danach buchst du eine Kurskarte: 148 € für 8 Stunden, drei Monate gültig. Die Spezialkurse (Yoga 55+/sanft und Yoga für den Rücken) kosten 170 € für 10 Stunden. Es gibt auch einen Monatstarif ab 60 € für einen Kurs pro Woche. Präsenz und Online kosten gleich.
Wo ist das Studio?
In der Spichernstraße 16, 50672 Köln, direkt am Stadtgarten. Der Kursraum hat rund 150 m² im Souterrain eines Altbaus, mit getrennten Umkleiden, Teeküche und Foyer.
Kann ich auch von zuhause mitmachen?
Ja. Fast jede Stunde läuft zeitgleich als Live-Stream. Mit deiner Kurskarte entscheidest du jede Woche neu zwischen Matte im Studio und Video zuhause, ohne Aufpreis. Dazu gibt es über 300 Übungsvideos in der Mediathek zum Nachmachen.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Die Stunden sind nach Stufen aufgebaut, von Basis bis Fortgeschritten, dazu Yoga 55+/sanft und Yoga für den Rücken. Wenn du unsicher bist, ruf vorher kurz an. Thorsten sagt dir, welche Stunde zu dir passt.
Wer unterrichtet?
Thorsten Nateshwara Kellermann, Diplom-Sportwissenschaftler und Mitglied im Bund Deutscher Yogalehrer, hat dharmabodha 2011 gegründet. Dazu unterrichtet ein Team, u.a. Tanja Haller mit dreijähriger Iyengar-Ausbildung und Melanie Etter mit Schwerpunkt Yogatherapie bei chronischen Beschwerden.
Yoga dient der Entspannung, der Beweglichkeit und dem Stressausgleich. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
„Gesundheit bis ins hohe Alter ist durch Yoga möglich.“