Wohlfühlkörper.
Ohne Druck.
Ernährung & Bewegung für Frauen ab 40. Mit der 3-2-1-Methode zurück zu einem natürlichen Essverhalten — ohne Diät, ohne Kalorien zählen.
BobbesHoch — der erste Schritt
Erste Impulse, ohne dass du gleich ein Coaching buchst. So findest du raus, ob meine Art zu dir passt.
Jetzt starten →Drei Bausteine. Ein liebevoller Tritt in den Bobbes.
Statt Diät und Kalorienzählen arbeiten wir mit drei einfachen Bausteinen, die zu deinem Alltag passen — und zu dem, was dein Körper ab 40 wirklich braucht.
„Sport und gesundes Essen lösen alles“ — bis ich selbst gemerkt habe, dass das nicht stimmt.
Ich bin Diana, ausgebildete Sport- & Gymnastiklehrerin und Ernährungsberaterin. In der Pandemie-Zeit holte mich ein Hashimoto-Schub, ein Bandscheibenvorfall und die Wechseljahre gleichzeitig ein. Müdigkeit, Schmerzen, Gewicht — und nichts, was vorher funktioniert hat, half noch.
Aus dem, was ich für mich selbst gefunden habe, ist BobbesHoch geworden: Coaching für Frauen, die mit ihrem Körper nicht mehr kämpfen wollen, sondern wieder mit ihm zusammenarbeiten.
Ohne Druck. Ohne Diät.
Dafür mit einem liebevollen Tritt in den Bobbes — und dem, was wirklich nährt: dein Hormonstatus, dein Alltag, deine Energie.
Such dir aus, wie viel Begleitung du brauchst.
Wohlfühl-Quickie
1 Stunde · 1:1
Du hast einen Knoten und brauchst Klarheit, was dein nächster Schritt ist. Ich höre zu, wir arbeiten am konkreten Punkt.
Für Frauen, die einen einzelnen Schritt klären wollen.
10-Wochen Selbstlernkurs
online · mit Coaching-Points
Wöchentliche Fokusthemen, Reflexionsfragen, Feedback per Sprachnachricht. Du lernst in deinem Tempo, mit mir als Begleitung.
Für Frauen, die Struktur wollen, aber nicht dauerhaft 1:1 brauchen.
6-Monats 1:1 Begleitung
intensiv · monatlich 2 Termine
Regelmäßige Führung über sechs Monate. Wir passen Ernährung und Bewegung kontinuierlich an deinen Alltag und Hormonstatus an.
Für Frauen, die eine echte Veränderung tragen wollen.
Genau für die Phase ab 40.
Für wen ist BobbesHoch?
Für Frauen ab 40, die in der Perimenopause oder Wechseljahres-Phase merken, dass alles, was früher funktioniert hat, jetzt nicht mehr greift. Diäten, Kalorien zählen, hartes Sportprogramm — bringt jetzt eher Druck als Erfolg. Wir arbeiten anders.
Was ist die 3-2-1-Methode?
Drei Bausteine — Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge — werden so kombiniert, dass sie zu deinem Alltag passen. Kein starres Programm, sondern ein Rahmen, in dem du zu deinem natürlichen Essverhalten zurückfindest. Schritt für Schritt.
Was kostet ein Coaching?
Die drei Pakete sind unterschiedlich — vom 1-Stunden-Quickie über den 10-Wochen-Selbstlernkurs bis zur 6-monatigen 1:1-Begleitung. Schick mir eine Nachricht, dann sage ich dir konkret, was zu deiner Situation passt.
Muss ich nach Pfinztal kommen?
Nein. Die meisten Inhalte laufen online — per Video-Call, Sprachnachricht und Lernplattform. Wenn du in der Region rund um Karlsruhe / Pforzheim wohnst, gibt es zusätzlich Live-Kurse drinnen oder draußen.
Wie kann ich BobbesHoch ausprobieren, ohne gleich zu buchen?
Es gibt einen kostenlosen Einstieg — „BobbesHoch, der erste Schritt!“. Du bekommst die ersten Impulse, kannst meine Art kennenlernen, und entscheidest danach in Ruhe, ob du tiefer einsteigen willst.