Hamburg-Alsterdorf · seit dem ersten Tag
Gracie Barra
Jiu-Jitsu for everyone.
Der Schriftzug steht über der Tür in der Alsterdorfer Straße. Dahinter: sieben Tage Matte pro Woche, von den Tiny Champions ab 3 bis zum Frühtraining um 7 Uhr.
Kostenloses Probetraining →01 · Trainingsplan
28 Klassen pro Woche, im Raster
Kids und Teens nachmittags, am Wochenende vormittags. Erwachsene abends, donnerstags zusätzlich um 7 Uhr früh. Tippe auf eine Klasse, um den Platz direkt zu buchen.
02 · Der Lehrer
Lissabon, 2025: Carlos Gracie Jr. bindet Christian den schwarzen Gürtel um.
Gracie Barra World Summit 2025, Lissabon. Carlos Gracie Jr. ist Präsident der IBJJF und Kopf der weltweiten Gracie-Barra-Familie mit über 1.000 Schulen.
Christian Schön fing bei Gracie Barra in Hamburg als Schüler an und blieb auf der Matte, bis der Meister selbst ihm den Schwarzgurt verlieh. Dazwischen liegen Wettkampfjahre mit Gold bei der Deutschen IBJJF-Meisterschaft 2018 und Gold bei den IBJJF European Championships 2025.
Ausdauer kann er ohnehin: 18 Ironman-Rennen hat er gefinisht, 2013 die Weltmeisterschaft auf Hawaii. Seine Schule führt er nach den drei Werten, die über jeder Gracie-Barra-Matte stehen: Gemeinschaft, Disziplin, Exzellenz. Auf der Matte stehen neben ihm ein zweiter Schwarzgurt, drei Braungurte, ein Lilagurt und MMA-Coach Jano.
Das Trainerteam vor der Mattenwand im Dojo.
03 · Das Curriculum
Dein Weg auf der Matte
Gracie Barra unterrichtet weltweit nach demselben System. Du steigst bei GB¹ ein, egal mit welcher Vorerfahrung, und arbeitest dich Stufe für Stufe weiter.
Fundamentals
Grundtechniken, Prinzipien, Selbstverteidigung und Takedowns. Hier startet jeder, egal wie fit.
Advanced
Übergänge, Verbindungstechniken und strategisches Sparring, im Gi wie im Nogi.
Expert
Fortgeschrittene Technik, intensives Sparring, Q&A für erfahrene Kämpfer.
04 · Für wen
Von 3 Jahren bis Wettkampf
Tiny & Little Champions
Spielerisch zu Bewegung, Koordination und den ersten Techniken.
Little Champions 2, Juniors & Teens
Technik, Selbstverteidigung, Teamarbeit. Anti-Mobbing ist fester Teil des Programms.
MMA Kids
Donnerstags mit Piotr, offen nach rund 10 BJJ-Trainings.
BJJ Gi & Nogi
Vom Fundamentals-Einstieg bis zum Wettkampftraining. Leihanzug für Anfänger.
MMA, Striking & Open Mat
MMA mit Coach Jano, Striking sonntags, mittwochs Open Mat für alle Stilarten.
BarraFit & Kraftraum
Konditionstraining und ein eigener Kraftraum im Haus, in jeder Erwachsenen-Mitgliedschaft enthalten.
Der Kraftraum liegt im selben Haus und ist in jeder Erwachsenen-Mitgliedschaft enthalten.
Neu · nur für Frauen
Selbstverteidigung, kompakt in acht Einheiten
Ein Kurs, den Christian entwickelt hat und den drei erfahrene Mentorinnen leiten. Es trainieren ausschließlich Frauen miteinander, ohne Vorkenntnisse und ohne Fitness-Voraussetzung. Die Ansage im Kurs: „Wenn du dich unwohl fühlst, sag einfach Bescheid.“
Platz anfragen →05 · Beiträge
Ein Beitrag, alles drin
Probetraining
unverbindlich, mit Leihanzug
Kids & Teens
1× pro Woche · ab 24 Monaten Laufzeit
Kids & Teens
bis zu 6× pro Woche
Erwachsene
1× pro Woche · BJJ, MMA, BarraFit, Kraftraum
Erwachsene
unbegrenzt trainieren
Frauen-Selbstverteidigung
8 Einheiten, max. 10 Plätze
Monatsbeiträge je nach Laufzeit (6, 12 oder 24 Monate), der günstigste Preis gilt bei 24 Monaten. Einmalige Anmeldegebühr: 35 € für Kids, 70 € für Erwachsene. Reines MMA-Training nach Vereinbarung.
Kostenlos & unverbindlich
Dein erstes Training kostet nichts.
Begrüßung, lockeres Warm-up, Training auf deinem Level, am Ende Zeit für alle Fragen. Schreib kurz per WhatsApp, dann bekommst du deinen Termin.
Probetraining ausmachen →06 · Häufige Fragen
Bevor du auf die Matte gehst
Was kostet das Probetraining?
Nichts, es ist kostenlos und unverbindlich. Melde dich über das Formular auf graciebarraalsterdorf.de oder direkt per WhatsApp an 0177 8605580. Der Ablauf: Begrüßung und Einführung, leichtes Warm-up mit ersten Bewegungen, dann Training auf deinem Level und am Ende Zeit für deine Fragen.
Ich habe noch nie Kampfsport gemacht. Passt das?
Ja. Die GB¹-Fundamentals-Klassen sind genau dafür gebaut: Grundtechniken, Prinzipien und Selbstverteidigung von der ersten Stunde an. „Jiu-Jitsu for everyone“ steht nicht umsonst über der Tür.
Was ziehe ich zum ersten Training an?
Bequeme Sportkleidung reicht. Anfänger bekommen einen Leihanzug, im Frauen-Selbstverteidigungskurs sind Anzug und Rashguard kostenlos leihbar.
Ab welchem Alter können Kinder starten?
Mit 3 Jahren bei den Tiny Champions. Danach geht es altersgerecht weiter über Little Champions und Juniors bis zu den Teens mit 15. MMA Kids ist ab 8 Jahren offen, nach ungefähr 10 BJJ-Trainings.
Was ist in der Mitgliedschaft enthalten?
Bei Erwachsenen der Zugang zu BJJ, MMA, BarraFit und dem Kraftraum. Die Laufzeiten sind 6, 12 oder 24 Monate, je länger, desto günstiger der Monatsbeitrag. Dazu kommt einmalig eine Anmeldegebühr von 35 € für Kids bzw. 70 € für Erwachsene.
Wie komme ich hin?
Alsterdorfer Str. 274 in Hamburg. Die U1-Haltestelle Alsterdorf ist wenige Gehminuten entfernt, Parkplätze gibt es in der Nähe.