Yoga mit Manja
Satya · Golden · Schwangeren-Yoga in kleinen Gruppen
Manjas Art zu unterrichten
Ich mache die Übungen nicht vor. Ich führe dich mit meiner Stimme.
So musst du nicht nach vorne auf eine Matte schauen, sondern bleibst die ganze Stunde bei dir und deinem Körper. Ich habe den Kopf frei für dich, und kann unterstützen, wo es nötig ist.
Wer dich begleitet
Hallo, ich bin Manja
Yoga ist für mich kein Sport. Yoga ist Philosophie.
Ich bin 42, lebe mit meiner Familie in Wunstorf und unterrichte hier Yoga. Begonnen hat das schon in meiner Kindheit: erst Bhakti und Mantra-Yoga als Jugendliche, dann Satyananda Yoga als meine Grundlage.
2018 habe ich die Ausbildung zur Yoga-Nidra-Lehrerin gemacht, 2019 bis 2021 die Yogalehrer-Ausbildung an der Yogaschule Bosrup. Dazu Weiterbildungen für Yoga bei chronischen Erkrankungen und für Schwangeren- und Rückbildungsyoga.
In meinen Stunden geht es um Asanas, Atem (Pranayama), Meditation und Mantras. Ruhig, ehrlich, mit Humor. Eine Teilnehmerin hat mal gesagt, der Unterricht sei Balsam für die Seele. Schöner kann ich es nicht sagen.
Die Kurse
Satya Yoga
Montags · 18:30–20:00 UhrKlassisches Yoga mit Asanas, Pranayama und Meditation. Geeignet, wenn du schon einen Grundkurs bei Manja hattest oder Yoga-Erfahrung mitbringst.
Golden Yoga
Mittwochs · 10:00–11:30 Uhr90 Minuten sanftes Yoga für den zweiten Lebensabschnitt oder nach einem Burnout. Beweglichkeit, leichte Kräftigung, Gleichgewicht und Yoga Nidra zum Abschluss.
Schwangeren-Yoga
Mittwochs · 18:30–20:00 Uhr90 Minuten nur für dich und dein Baby. Sanfte Vorbereitung auf die Geburt, Atem, Entspannung und Yoga Nidra für werdende Mütter.
Diese Woche
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Komm zur Schnupperstunde, für 10 €.
Schreib Manja kurz, welcher Kurs dich anspricht. Sie sagt dir, ob er gerade läuft und ob noch ein Platz frei ist.
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Was es kostet
- Schnupperstunde Einmal reinschnuppern 10 €
- Einzelstunde Drop-in, ohne Karte 18 €
- 5er-Karte 5 Termine, flexibel ab 80 €
- 10er-Karte 10 Termine, der günstigste Preis 160 €
Gebucht wird direkt über Kursifant. In den niedersächsischen Schulferien macht Manja Pause.
Häufige Fragen
Was kostet ein Kurs bei Yoga mit Manja?
Eine Schnupperstunde kostet 10 €. Danach buchst du über Karten: 5er-Karte ab 80 €, 10er-Karte 160 €. Eine einzelne Stunde (Drop-in) kostet 18 €. Satya Yoga, Golden Yoga und Schwangeren-Yoga haben die gleiche Kartenstruktur.
Wo finden die Kurse statt?
Im Kursraum in der Südstr. 24 in Wunstorf (im Gebäude der heilpädagogischen Praxis). Umziehen ist vor Ort möglich.
Wann gibt es welchen Kurs?
Montags 18:30 Satya Yoga, mittwochs 10:00 Golden Yoga und mittwochs 18:30 Schwangeren-Yoga. In den niedersächsischen Schulferien finden keine Kurse statt.
Muss ich Yoga schon können?
Für Golden Yoga und Schwangeren-Yoga brauchst du keine Vorerfahrung. Satya Yoga ist ein fortlaufender Kurs für alle, die schon einen Grundkurs gemacht haben oder Yoga kennen. Wenn du dir unsicher bist, schreib Manja einfach vorher.
Wie unterrichtet Manja?
Manja macht die Asanas im Unterricht selten vor. Sie führt dich nur über ihre Stimme in die Haltungen hinein und wieder heraus. So bleibst du bei dir und deinem Körper, statt nach vorne auf eine Matte zu schauen.
Yoga ist eine Methode zur Entspannung und für mehr Beweglichkeit. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Beschwerden oder in der Schwangerschaft sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
„Komm so, wie du bist. Den Rest machen wir gemeinsam.“